庭庭麻的試吃試用平台

下午喝水排毒時機

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，

還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，

靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？

趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，

眼睛泡在水裡面、

耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、

連骨骼裡也有兩成是水，

補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，

人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，

對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，

只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，

隔天起床就喝。

她尤其建議女性最好喝溫水，

下午二點到五點是膀胱經運行之時，

也是排毒的最佳時機，她會喝足 800 -1000c c的水，

到了晚上幾乎不喝水。

不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，

只要喝水的時序調整好，

久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！

趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，

每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，

最重要的是如失眠、肩頸痠痛、

嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？

趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，

體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，

最簡單的計算方式就是把 體重乘以三十，

就是個人需要的cc量，

像體重 五十公斤 的人一日的水需求量就是1500cc，

上午時段喝500cc、下午喝1000cc就足夠。